Ballz Bollywood! Ballz بوليوود! Hot news and gossip of your favorite Bollywood celebrities! الاخبار الساخنه وثرثرة من مشاهير بوليوود المفضلة لديك!

So, we’ve been on a hunt for some secrets of the most talked about bodies in Bollywood . ذلك ، لقد قمنا على سبيل مطاردة بعض الاسرار للتحدث عن معظم الهيئات في بوليوود. While Shilpa Shetty says her body is the product of good genes, other stars work their butts off to attain that A-list shape. وفي حين يقول shilpa shetty جسدها هو نتاج جيد الجينات ، ونجوم اخرى من العمل لتحقيق اهداف من أن شكل قائمة. From treadmills at the gym to yoga classes, Ballz has got the scoop for you! من المطاحن في الجمنازيوم ليوجا الطبقات ، وقد حصل على ballz المجرفه لك!

The actor also reminds us of the importance of eating healthy. الفاعل كما يذكرنا باهميه الاكل الصحي. “I avoid fried foods and too much of aerated drinks. "انا فرايد تجنب الكثير من الاطعمه والمشروبات من اشبع بالغاز. Oily, greasy stuff is a big `NO’ as far as my daily dietary intake is concerned.” الزيتيه ، دهني هو مادة كبيرة لا `' بلدي بقدر ما هي الحصه الغذاءيه اليوميه المعنية ".

Hrithik Roshan ’s Hrithik roshan ' killer bod قاتل بود just doesn’t make it self. فقط لا يجعل من الذات. The man works hard for it. الرجل يعمل بجد لذلك. “I train four times in a week. "انني تدريب اربع مرات في الاسبوع. I do cardio three days in a week. انا القلب وثلاثة ايام في الاسبوع. Cardio is like jogging on the runner or skip for about 25 minutes. القلب هو على مثل الركض أو القفز على عداء لنحو 25 دقيقة. My weight training is very simple. بلدي وزن التدريب هو في غاية البساطه. I just keep it very intense, very short. انا فقط ابقاءه كثيف جدا ، قصيرة جدا. I don’t train for more than 40 minutes. انا لا تدريب لأكثر من 40 دقيقة.

I just do enough to maintain myself. أنا فقط لا يكفي للمحافظة على نفسي. I don’t want to get bulky,” says the man with the most perfect sculpted arms in Bollywood . انا لا اريد ان احصل على الضخمه ، "ويقول الرجل المثالي لديها اكثر الاسلحة منحوت في بوليوود. “I believe your body is 90 per cent your diet. "اننى اعتقد ان جسمك هو 90 فى المائة النظام الغذائي الخاص بك. And diet one has to take control of,” he adds. وعلى المرء ان النظام الغذائي للسيطره ، "يضيف. “Eat the right food. "اكل الحق في الغذاء. I don’t eat butter, ghee, oil. انا لا يأكل الزبد ، والسمن والزيت. I just eat grilled boiled roasted stuff.” انا فقط أكل مشوي المغلي محمص الاشياء ".

Shilpa Shetty recently released her highly publicised yoga DVD. Shilpa shetty افرج عنهم مؤخرا الاعلان عن بلدها يوجا اقراص الفيديو الرقميه للغاية. She is said to practice yoga everyday to maintain that super slim figure. وقال انها ليوجا الممارسه اليوميه للحفاظ على هذا الشكل سوبر ضءيله. “…she believes it should be a way of life for everyone,” said Dale Bhagwagar her publicist. "… وقالت انها تعتقد انه ينبغي ان يكون أسلوبا للحياة بالنسبة للجميع" ، قال دايل bhagwagar المروج لها.

Contrary to popular belief, Shilpa Shetty does not diet. وخلافا للاعتقاد الشائع ، لا shilpa shetty النظام الغذائي. “I’ve never done anything silly like the cabbage soup diet. "لقد قمت تفعل شيئا على الاطلاق سخيفه مثل حساء الملفوف غذاء. Instead, just eat good, natural foods in sensible portions,” she says. وبدلا من ذلك ، فقط تناول الطعام الجيد ، والاغذيه الطبيعيه في اجزاء من المعقول "، واضافت :. So, what’s her secret formula for keeping the weight off? ذلك ، ما هي صيغة سرية للحفاظ على الوزن من؟ “Never snack - eating between meals just increases your calorie intake. "أبدا الخفيفه -- الاكل بين الوجبات يزيد من ارتباطك فقط من السعرات الحراريه. Remember tea is always better than sugary, fizzy drinks,” says the 32-year-old actress. الشاي نتذكر دائما خير من السكريه ، هساس المشروبات ، "يقول 32 عاما) الممثله. “And don’t eat after 8pm. "ولا يأكل بعد 8 مساء. I always eat at least three hours before I go to bed so my body has the chance to work off the calories,” she adds. انا دائما تناول الطعام لا يقل عن ثلاث ساعات قبل ان اذهب الى الفراش حتى جسدي لديه فرصة للعمل قبالة السعرات الحراريه ، "وتضيف.

Shahid ex girlfriend, Kareena Kapoor credits her waiflike body to a balanced diet and a strict yoga regime as well. شهيد بحكم صديقة ، kareena kapoor الاعتمادات لها waiflike الهيءه الى نظام غذائي متوازن واليوجا نظام صارم ايضا. The once curvaceous actress who seems quite taken up by Hollywood has no qualms about looking emaciated, thanks to the demand for stick-thin leading ladies that are a rage in the west. مرة curvaceous الممثله يبدو تماما من تناول هوليوود لا يفتش عن ضاعف الهواجس ، وذلك بفضل الطلب على عصا رقيقة مما يؤدي السيدات - التي هي الغضب في الغرب. It is also rumoured that she tried so hard to become thin that she actually fainted ومن اشيع ايضا ان حاولت بجد من اجل ان تصبح رقيقة وقالت انها فعلا اغمي on the sets of ‘Tashan‘! على مجموعات من 'tashan'!

Despite reports of starving herself, Kareena insists her body is the result of hard work and was happy to reveal her healthy eating tips: بالرغم من التقارير عن تجويع نفسه ، تصر جسدها kareena هو نتيجة العمل الشاق وسعيدة لتكشف لها الاكل الصحي النصائح :
Kareena’s diet chart Kareena 'sالحميه الرسم البياني
1. Alternates breakfast with a bowl of muesli with nuts or two المناوبين الافطار مع قدح من muesli مع الجوز أو اثنين parathas and yoghurt والزبادي
2. Lunch and dinner consists of chapatis with lots of green vegetables and dal غداء وعشاء يتألف من chapatis مع الكثير من الخضروات وشركة دال
3. Snacks every three hours with nuts and milk for energy وجبات خفيفة كل ثلاث ساعات مع المكسرات والحليب للطاقة
4. No salads (she hates them) and no rice اي سلطات (وقالت انها يكره لها) وليس الارز
5. Drinks two bottles of electral زجاجة من المشروبات اثنين electral
6. Says she loves cheese and eats at least one slice because of its protein content and fatty acids تقول انها تحب والجبن ويأكل على الاقل لأن شريحة واحدة من المحتوى من البروتين والاحماض الدهنيه

So there you have it! حتى انه يوجد لديك! Got a great tip of your own? حصل على نصيحه من كبير الخاصة بك؟ Feel free to share it with other readers in the comments section لا تتردد في مشاركته مع القراء الآخرين في قسم التعليقات