So, we’ve been on a hunt for some secrets of the most talked about bodies in Bollywood .だから、私たちは狩りをする上でいくつかの秘密の遺体はインドで最も話題です。 While Shilpa Shetty says her body is the product of good genes, other stars work their butts off to attain that A-list shape. shilpa shettyによると彼女の体中には、その製品の良い遺伝子は、自分の仕事を他の星の吸い殻オフ- listの形状を達成しています。 From treadmills at the gym to yoga classes, Ballz has got the scoop for you!スポーツジムでランニングマシンからヨガ教室には、 ballzがスクープを手に入れたよ！
Since以来 the break upその別れる , Shahid Kapoor has been spending a lot of time exercising lately - and it shows! 、 シャヒードカプール多くの時間を費やしてきたの行使最近-とことを示して！ “I surely make it a point to exercise on the treadmill at least 15 minutes daily. "私は本当にポイントを行使することは、少なくとも15分間トレッドミル毎日です。 I also try and workout one part of the body each day and if I am lucky enough to have time, I workout two parts,” he says.私も努力してトレーニングを毎日1つの体の部分ともし時間がある私は幸運にも、私のトレーニング、 2つの部分は、 "と彼は言います。 The actor also reminds us of the importance of eating healthy.その俳優を思い起こさせることの重要性にも食べて健康的です。 “I avoid fried foods and too much of aerated drinks. "私は揚げ物を避けるとの曝気過ぎる飲み物です。 Oily, greasy stuff is a big `NO’ as far as my daily dietary intake is concerned.”油性、油っこいものはないビッグ` '私の日々の食事の摂取に限りが心配です。 "
Hrithik Roshan ’s hrithik roshan '秒 killer bodキラー体つき just doesn’t make it self.自己作ることだけではありません。 The man works hard for it.その男は働き者だ。 “I train four times in a week. "私は電車で、 1週間に4回です。 I do cardio three days in a week.私は心臓の3日間で1週間です。 Cardio is like jogging on the runner or skip for about 25 minutes.心臓はランナーやスキップのようにジョギングをして約25分。 My weight training is very simple.私のウェートトレーニングは、非常に単純なものだ。 I just keep it very intense, very short.ちょっと入れて保管して非常に激しい、非常に短い。 I don’t train for more than 40 minutes.私は電車に40分以上。
I just do enough to maintain myself.私だけでは十分に自分自身を維持しています。 I don’t want to get bulky,” says the man with the most perfect sculpted arms in Bollywood .かさばる入手したくはありませんが、 "によれば、武器を持つ男で、最も完璧な彫りの深いインドです。 “I believe your body is 90 per cent your diet. "私はあなたの体は90パーセント信じてダイエットしている。 And diet one has to take control of,” he adds.食事を取るとは、 1つの制御は、 "彼は追加しています。 “Eat the right food. "食べ物を食べる権利です。 I don’t eat butter, ghee, oil.私には何も食べないバター、ギー、石油。 I just eat grilled boiled roasted stuff.”私だけで食べる焼きグリルゆでたものです。 "
Shilpa Shetty recently released her highly publicised yoga DVD.最近リリースさshilpa shetty publicised彼女の高いヨガのDVDです。 She is said to practice yoga everyday to maintain that super slim figure.によると彼女は日常的にヨガの練習をしてスーパースリムな体型を維持しています。 “…she believes it should be a way of life for everyone,” said Dale Bhagwagar her publicist. "と考えて…彼女の生き方をしなければならないためにみんなは、 "彼女の広報担当者によるとデールbhagwagar 。
Contrary to popular belief, Shilpa Shetty does not diet.人気の信念に反して、 shilpa shetty国会ではありません。 “I’ve never done anything silly like the cabbage soup diet. "私は決して何もキャベツのスープのような愚かなダイエット。 Instead, just eat good, natural foods in sensible portions,” she says.その代わりに、食べるだけでいいが、自然食品の部分が賢明だ"と彼女は言います。 So, what’s her secret formula for keeping the weight off?だから、彼女は何のための秘密のフォーミュラ体重を維持するためのオフですか？ “Never snack - eating between meals just increases your calorie intake. "決してスナック-食間だけ食べてカロリー摂取量を増加しています。 Remember tea is always better than sugary, fizzy drinks,” says the 32-year-old actress.甘い紅茶は、いつもよりも覚えて、発泡性飲料、 "によれば、 32歳の女優だ。 “And don’t eat after 8pm. "後の午後8時まで食べるものではありません。 I always eat at least three hours before I go to bed so my body has the chance to work off the calories,” she adds.少なくとも私はいつも食べて寝る前に3時間ですから、私の体には、仕事のチャンスをオフのカロリーは、 "あの子を追加します。
Shahid ex girlfriend, Kareena Kapoor credits her waiflike body to a balanced diet and a strict yoga regime as well.シャヒード元ガールフレンドは、彼女の路上生活者の遺体カリーナカプールクレジットバランスの取れた食事をすると、厳密なヨガの体制です。 The once curvaceous actress who seems quite taken up by Hollywood has no qualms about looking emaciated, thanks to the demand for stick-thin leading ladies that are a rage in the west.曲線美の女優たちはかつて非常に取り上げられるように恥じないハリウッド見るやせ衰えて、需要のおかげで、棒のように細いメインレディースには西の方では、怒りです。 It is also rumoured that she tried so hard to become thin that she actually faintedうわさには彼女を試みたことも困難になるので、実際には彼女の薄い気絶 on the sets of ‘Tashan‘!セットして' tashan ' ！
Despite reports of starving herself, Kareena insists her body is the result of hard work and was happy to reveal her healthy eating tips:飢えにもかかわらず、彼女自身の報告は、彼女の体は、結果カリーナ主張の困難な作業とは、彼女の幸せを明らかに健康的な食事のヒント：
Kareena’s diet chart カリーナのダイエットグラフ
1. 1 。 Alternates breakfast with a bowl of muesli with nuts or two朝食の代替にしてボウルに入れるとナッツまたは2つのミューズリ parathas and yoghurtとヨーグルト
2. 2 。 Lunch and dinner consists of chapatis with lots of green vegetables and dal昼食と夕食は、たくさんの緑の野菜とchapatisダル
3. 3 。 Snacks every three hours with nuts and milk for energyナッツ類や軽食を3時間毎にミルクをエネルギー
4. 4 。 No salads (she hates them) and no riceいいえサラダ（彼女が嫌いなこと）とコメなし
5. 5 。 Drinks two bottles of electral 2つのペットボトル入りの飲み物electral
6. 6 。 Says she loves cheese and eats at least one slice because of its protein content and fatty acidsによると、彼女が大好きなチーズを食べると、少なくとも1つの理由は、そのタンパク質含有量とスライス脂肪酸
So there you have it!そこでお聞きになりましたね！ Got a great tip of your own?大きなヒントは、ご自分のですか？ Feel free to share it with other readers in the comments section気軽に共有することでは、他の読者のコメントセクション 
