So, we’ve been on a hunt for some secrets of the most talked about bodies in Bollywood . Итак, мы на охоту за некоторые секреты из самых коснулся органов в Болливуд. While Shilpa Shetty says her body is the product of good genes, other stars work their butts off to attain that A-list shape. Хотя Шетти Shilpa говорит ее тело является продуктом хорошие гены, других звезд работы их прикладами до достижения том, что A-лист формы. From treadmills at the gym to yoga classes, Ballz has got the scoop for you! С treadmills на тренажерный зал для занятия йогой, Ballz получил ковшом для вас!
Since После the break up распаду , Shahid Kapoor has been spending a lot of time exercising lately - and it shows! , Шахид Капур был тратить много времени, осуществляет в последнее время, - и он показывает! “I surely make it a point to exercise on the treadmill at least 15 minutes daily. "Я, безусловно, сделать его точкой осуществлять на беговой по меньшей мере 15 минут в день. I also try and workout one part of the body each day and if I am lucky enough to have time, I workout two parts,” he says. Я также попробовать и тренировки одной части тела каждый день, и если я счастье есть время, я тренировки двух частей, "говорит он. The actor also reminds us of the importance of eating healthy. Актер также напоминает нам о важности здорового питания. “I avoid fried foods and too much of aerated drinks. "Я избегать жареных продуктов и слишком много газированных напитков. Oily, greasy stuff is a big `NO’ as far as my daily dietary intake is concerned.” Нефтяной, смазочные материалы является крупным `NO", насколько это мой ежедневный питания обеспокоен ".
Hrithik Roshan ’s Рошан Hrithik "ы killer bod убийца может быть just doesn’t make it self. просто не сделать его самим собой. The man works hard for it. Этот человек работает, для него. “I train four times in a week. "Я поезд четыре раза в неделю. I do cardio three days in a week. Я сердечно трех дней в неделю. Cardio is like jogging on the runner or skip for about 25 minutes. Кардио, как бег на бегуна или пропустить около 25 минут. My weight training is very simple. Мой вес подготовки весьма прост. I just keep it very intense, very short. Я только держать его очень круто, очень мало. I don’t train for more than 40 minutes. Я не поездов более чем на 40 минут.
I just do enough to maintain myself. Я только что делать, чтобы сохранить себя. I don’t want to get bulky,” says the man with the most perfect sculpted arms in Bollywood . Я не хочу, чтобы получить громоздкие, говорит мужчина с наиболее совершенной фигурными оружия в Болливуд. “I believe your body is 90 per cent your diet. "Я верю, что ваше тело на 90 процентов вашего рациона. And diet one has to take control of,” he adds. И диеты нужно, чтобы взять под контроль ", добавляет он. “Eat the right food. "Ешьте право питание. I don’t eat butter, ghee, oil. Я не едят сливочное масло, топленое масло, масло. I just eat grilled boiled roasted stuff.” Я просто поесть жареной отварной жареный материал ".
Shilpa Shetty recently released her highly publicised yoga DVD. Shilpa Шетти недавно выпущенном ее весьма известное йога DVD. She is said to practice yoga everyday to maintain that super slim figure. Она говорит, к практике йоги повседневной утверждать, что ультра плоский рис. “…she believes it should be a way of life for everyone,” said Dale Bhagwagar her publicist. "… она считает, что она должна стать образом жизни для всех", говорит Дейл Бхагвагар ее публицист.
Contrary to popular belief, Shilpa Shetty does not diet. Вопреки распространенному мнению, Шетти Shilpa не диета. “I’ve never done anything silly like the cabbage soup diet. "Я никогда не делали ничего глупо, как капуста суп диета. Instead, just eat good, natural foods in sensible portions,” she says. Вместо этого, просто есть хорошие, естественные продукты питания в разумной части ", говорит она. So, what’s her secret formula for keeping the weight off? Таким образом, что ее секрет, формула для поддержания веса покинуть? “Never snack - eating between meals just increases your calorie intake. "Никогда не закусочная - есть между приемами пищи только увеличивает ваши калорий. Remember tea is always better than sugary, fizzy drinks,” says the 32-year-old actress. Помните, чай всегда лучше, чем сладких, fizzy напитки ", сказал 32-летний актриса. “And don’t eat after 8pm. "И не есть после 8 вечера. I always eat at least three hours before I go to bed so my body has the chance to work off the calories,” she adds. Я всегда есть по крайней мере три часа, прежде чем я иду спать это мое тело имеет возможность работать у калорий ", добавляет она.
Shahid ex girlfriend, Kareena Kapoor credits her waiflike body to a balanced diet and a strict yoga regime as well. Шахид бывшие подруги, Карина Капур кредиты ее waiflike орган для сбалансированного рациона питания и строгого режима, йога, а. The once curvaceous actress who seems quite taken up by Hollywood has no qualms about looking emaciated, thanks to the demand for stick-thin leading ladies that are a rage in the west. Некогда curvaceous актрисы, которые, как совершенно рассмотрен в Голливуде нет угрызений о перспективных истощения, благодаря спрос на палочка-тонкая ведущих дамы, которые являются бушуют на западе. It is also rumoured that she tried so hard to become thin that she actually fainted Кроме того, по слухам, что она попыталась так трудно стать тонкой, что она действительно потеряла сознание on the sets of ‘Tashan‘! на наборы "Tashan"!
Despite reports of starving herself, Kareena insists her body is the result of hard work and was happy to reveal her healthy eating tips: Несмотря на сообщения о голодающих себя, Карина настаивает на ее тело, является результатом напряженной работы, и с удовольствием показывают ее здоровое питание советы:
Kareena’s diet chart Карина в рационе диаграмма
1. Alternates breakfast with a bowl of muesli with nuts or two Заместители завтрак с тарелку мюсли с орехами или двух parathas and yoghurt и йогурт
2. Lunch and dinner consists of chapatis with lots of green vegetables and dal Обед и ужин состоит из chapatis с большим количеством зеленых овощей и даль
3. Snacks every three hours with nuts and milk for energy Закуски каждые три часа с орехами и молока в области энергетики
4. No salads (she hates them) and no rice Нет салатов (она ненавидит их), и нет риса
5. Drinks two bottles of electral Напитки две бутылки electral
6. Says she loves cheese and eats at least one slice because of its protein content and fatty acids Говорит она любит сыр и ест, по крайней мере, один кусочек, поскольку его содержание белка и жирных кислот
So there you have it! Таким образом, что она у вас есть! Got a great tip of your own? Есть большой кончик вашего собственного? Feel free to share it with other readers in the comments section Не стесняйтесь поделиться ею с другими читателями в разделе комментариев 
